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Las frutas del mes de junio son de hueso como el albaricoque, nectarinas, melocotones, cerezas, ciruelas y aguacate. Otras son muy refrescantes como el melón y la sandia que nos mantienen hidratados en los días más calurosos del verano. Además comprando frutas de temporada es la mejor forma de ahorrar dinero.
Los Albaricoques
- Ideal para combatir el estreñimiento.
- Fortalece los huesos.
- Mejora la salud cardiaca.
- Refuerza el sistema inmunológico.
La Nectarina
- Aportan energía por su contenido en azucares.
- Ricas en vitaminas C y carotenos.
- Contiene fibra que ayuda a regular el ritmo intestinal y previene el estreñimiento
- Contiene pocas calorías.
El Melocotón
- Ricos en antioxidantes.
- Regulan el tránsito intestinal y mejoran los problemas de estreñimiento.
- Contiene pocas calorías
- Ricos en beta carotenos buenos para la salud visual.
Las Cerezas
- Son antioxidantes.
- Protege tu corazón.
- Tienen pocas calorías.
- Contienen mucha fibra.
La Ciruela
- Ricas en vitamina C
- Alto contenido en minerales
- Reduce el colesterol
- Fuente de hierro
El Aguacate
- Antioxidantes que mejoran la función del corazón y previenen la mala circulación
- Ayuda a reducir el colesterol malo
- Alto contenido en vitamina E.
El Melón
- Son buenos para dietas de adelgazamiento.
- Por su alto contenido en potasio son buenos para el sistema nervioso y muscular.
- Se recomienda para casos de gota y reumatismo.
- Favorece la formación de glóbulos rojos.
- Es diurético
La Sandía
- Alto contenido en antioxidantes.
- Tiene pocas calorías.
- Fuente de vitaminas
- Mejora la circulación
